Crnogorski olimpijski komitet (COK), uz podršku Olimpijske solidarnosti, organizovao je trodnevni seminar o unaprjeđenju zdravlja i performansi sportistkinja.
Teme seminara bile su specifičnosti prevencije i oporavka sportistkinja, posebno aspekata koji su često zanemareni u istraživanjima.
Seminar je okupio je okupila vodeće stručnjake iz oblasti medicine, sportskih nauka i psihologije, sa ciljem podizanja svijesti o izazovima s kojima se suočavaju žene u sportu, te pružanja preporuka za unaprjeđenje njihovog zdravlja i sportske karijere. Projekat ima za cilj uspostavljanje tima za zdravlje sportistkinja, koji će se baviti jedinstvenim fizičkim i mentalnim zdravstvenim izazovima sa kojima se one suočavaju.
Ova inicijativa naglašava važnost prilagođenih zdravstvenih usluga i saradnje između medicinskog i sportskog osoblja. Radionice su bile namijenjene medicinskim profesionalcima, sportistkinjama, trenerima, timskim ljekarima, fizioterapeutima …
Foto: COK / Filip Roganović
O ovim važnim pitanjima govorile su doktorka Stejsi Šlej, Megan Kiting ,Bostonske dječje bolnice i sa Harvard medicinske škole, kao i Laura Moreti Ris i Olivija Papakirikoiz (online).
“Činjenica je da je ovo područje zdravstvene zaštite nedovoljno promovisano i istraženo, stoga smo imali sreću da sa nama ovih dana budu članice tima dr Akerman, sa Harvard medicinske škole i Boston dječje bolnice, dr Stejsi Šlej i Megan Kiting. Crnogorski olimpijski komitet je prvi u regionu, ako ne i u Evropi, koji se ovom temom bavi na konkretan i sveobuhvatan način. Bavljenje ovom temom počeli smo uporedo sa Međunarodnim olimpijskim komitetom i Olimpijskim i paraolimpijskim komitetom SAD”, naglasila je Maja Peković iz Crnogorskog olimpijskog komiteta.
Ova tri dana razgovarali smo o relativnom energetskom deficitu u sportu (RED-s), poremećajima ishrane, nutritivnim potrebama sportistkinja, uobičajenim menstrualnim poremećajima, bolestima kostiju, hormonskim poremećajima, povredama koje su učestalije kod sportistkinja, nego kod sportista, sprječavanju povreda, treninzima tokom i nakon trudnoće, mentalnom zdravlju…
Kako bi se odgovorilo na specifične potrebe sportistkinja, koje se razlikuju od pretežno muški orijentisanog pristupa “jedna veličina za sve” zasnovanog na postojećim istraživanjima, Crnogorski olimpijski komitet je organizovao ovaj edukativni seminar za medicinsko osoblje, sportistkinje i njihov prateći tim.
Cilj seminara i projekta Unaprjeđenje zdravlja i performanski sportistkinja – EmpowerHER je:
- Kreiranje tima za sveobuhvatne kontrole za crnogorske olimpijske i kandidatkinje za naredna izdanja Olimpijskih igara,
- kreiranje medicinskih protokola koji će se primjenjivati u medicinskim kontrolama za sportistkinje u različitim životnim fazama.
Foto: COK / Filip Roganović
COK će, dakle, u narednom periodu, koristeći međunarodna iskustva, kreirati protokole i medicinske timove za sveobuhvatne kontrole crnogorskih sportistkinja, s ciljem unaprjeđenja njihovog zdravlja i zaštite na svim nivoima.
Prvi dan / Energetski deficit u sportu (RED-S)
Na uvodnoj sesiji raspravljalo se o sindromu relativnog energetskog deficita u sportu (RED-S), koji pogađa sportistkinje zbog neravnoteže između unosa energije i potrošnje tokom treninga. RED-S može uzrokovati poremećaje u reproduktivnom zdravlju, smanjenje koštane gustine i povećan rizik od povreda. Stručnjaci su naglasili važnost pravilne ishrane i holističkog pristupa liječenju, kako bi se omogućio optimalan oporavak i sportski uspjeh.
Drugi dan / Zdravlje kostiju i prevencija povreda
Drugog dana, naglasak je bio na zdravlju kostiju i prevenciji povreda, uključujući frakture i povrede prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL), koje su češće kod sportistkinja. Kroz istraživanja su prepoznati faktori rizika poput hormonskih promjena i biomehaničkih izazova. Prevencija je ključna, uz vježbe za jačanje i stabilnost, te praćenje volumena treninga kako bi se izbjegle povrede uzrokovane prekomjernim opterećenjem
Treći dan / Mentalno zdravlje i otpornost
Posljednji dan seminara bio je posvećen mentalnom zdravlju sportistkinja. Raspravljalo se o pritiscima s kojima se suočavaju, uključujući pritiske u vezi sa fizičkim izgledom, stresu, anksioznosti i depresiji. Stručnjaci su istakli važnost razvoja otpornosti i pružanja psihološke podrške sportistkinjama, kako bi se osigurala njihova dugoročna mentalna stabilnost i sportski uspjeh.
Kroz diskusije i praktične sesije, seminar je ponudio konkretne strategije i preporuke za poboljšanje zdravlja sportistkinja. Zaključeno je da je ključni faktor uspjeha u sportu balans između fizičkog zdravlja, mentalne otpornosti i pravilne ishrane.
Potreba za većim fokusom na sportistkinje
Prema riječima Megan Kiting, istraživanja u sportskoj medicini koja su fokusirana na žene čine svega šest posto od ukupnog broja publikacija, što je alarmantan podatak. Ovaj seminar predstavlja značajan korak ka promjeni tog stanja, pri čemu je Crna Gora lider u ovom procesu.
Relativni energetski deficit u sportu (RED-S)
Jedna od ključnih tema bila je energetski deficit kod sportistkinja, koji uzrokuje ozbiljne posljedice, poput poremećaja menstrualnog ciklusa i povećanog rizika od povreda. Doktorka Stejsi Šlej naglasila je važnost uravnoteženog unosa energije za optimalno zdravlje i sportski uspjeh, naglašavajući da neregularnosti u ciklusu ne smiju biti zanemarene.
Povećan rizik od povreda kod sportistkinja
Sportistkinje su izložene većem riziku od povreda, posebno koljena i lomova, zbog hormonalnih i biomehaničkih faktora. Kiting je istakla da je važnost svijesti o fiziološkim specifičnostima kod žena u sportu ključna za prevenciju povreda.
Mentalno zdravlje sportistkinja
Teme mentalnog zdravlja, koje su pokrenule elitne sportistkinje poput Naomi Osake i Simon Bajls, postale su važan dio diskusije. Kiting je naglasila da je neophodno otvoreno govoriti o mentalnim problemima kako bi se smanjila stigma i pružila podrška sportistkinjama.
Podrška majkama sportistkinjama
Jedan od zaključaka seminara je da majčinstvo ne mora biti prepreka za nastavak sportske karijere, ukoliko majke dobiju adekvatnu podršku porodice i zajednice.
Foto: COK / Filip Roganović
O predavačima:
- Dr. Stejsi Šlej / Harvard Medical School/Boston Children’s Hospital
Dr. Šlej je vodeći stručnjak u sportskoj medicini sa posebnim fokusom na zdravlje sportistkinja. Ima bogato iskustvo u radu sa sportistkinja na različitim nivoima, od lokalnih do vrhunskih sportista. Na radionici će govoriti o menstrualnim poremećajima, kontracepciji, i treninzima tokom trudnoće i nakon porođaja.
- Megan Kitin / MPAS, PA-C, Boston Children’s Hospital
Iskusna asistentkinja ljekara specijalizovana za sportsku medicinu, Megan Kitin je svoju karijeru posvetila upravljanju relativnim energetskim deficitom u sportu (REDs) i drugim zdravstvenim problemima specifičnim za sportistkinje. Održaće predavanja o zdravlju kostiju, prevenciji povreda i kliničkom upravljanju REDs-om.
- Laura Moreti Ris / MS, RD, CSSD, LDN
Laura je registrovana nutricionistkinja sa bogatim iskustvom u sportskoj ishrani. Podijeliće uvide o prehrambenim potreba sportistkinja, pomažući učesnicima da razumiju kako se pravilno hraniti za optimalne performanse i oporavak.
- Olivija Papakirikoiz / MA, LMHC
Olivija je licencirana savjetnica za mentalno zdravlje specijalizovana za psihološku dobrobit sportista. Njeno predavanje će se fokusirati na otpornost i mentalno zdravlje, nudeći strategije za upravljanje stresom i održavanje psihološkog zdravlja u takmičarskom okruženju.
